便秘に良いとされる物だけで作った美味しいジュース

皆さん!便秘に良い物を5つ書いてくださいと聞かれたら、何を挙げますか?
青汁!ヨーグルト!バナナ!などなど
大半の方は、食物繊維の含まれたものを列挙されると思います

 

そこで、クックパッドに掲載されていたジュースを簡単に作ってみました
もちろん、当サイトは便秘を改善させるのが狙いですから、あえてそれ様にアドリブも効かせながら

 

用意するものとしては
1.牛乳・・・ジューサーとかを使うのが好きな人はご存知ですね!何でも牛乳割りです
2.青汁・・・当サイトが推薦する青汁でも構わないし、ドラックストアーのものでも構いません
3.バナナ・・・食物繊維が豊富です
4.ヨーグルト・・・もし、コンビニで甘いドリンクタイプを選ぶのであれば5の蜂蜜は不要
5.ハチミツ・・・天然の甘さと、美貌に良いとされます

 

作り方ですが、まず青汁は溶かしておきましょう
ジューサーで回しても溶けますが、粉末がダマとなる可能性もあるので、出来れば事前に牛乳などで溶かしておくと良いです
次に、ミキサーにまずバナナを入れます

 

次に牛乳ですが、クックパッドでは、バナナが浸る程度と書いていましたが、それだと薄い味になりました
私が目安にしたのは、バナナの3/4が牛乳で隠れるくらいの量のラインです
そして、最初に溶かした青汁を入れます

 

ヨーグルトは、ジュース状であれば、最初に入れておきましょう
牛乳+ヨーグルトジュースの合計量が、バナナ3/4になればOKです
普通のヨーグルトの場合は、最後に大さじ3杯くらいいれれば大丈夫です

 

あまり入れすぎると、甘さが無くなるので、適度に入れてください
ハチミツはお好みで
味を見ながら追加で入れていっても良いです

 

あとは、ミキサーに氷を入れてもよし
出来上がったものを冷蔵庫で保管してもよし
とっても美味しくて便秘に良い青汁ジュースの完成です